世界肾脏病日、保护您的肾脏,过健康人生

生活中哪些行为可能会伤害肾脏?

  1. 滥用镇痛药

人们平日里所用的很多镇痛药,比如去痛片、消炎痛、扑热息痛、阿司匹林等,多多少少都会对我们有一些影响。如果不遵医嘱,自行长期或者大剂量服用这些药物,就容易引起肾损害。

有时可能只是表现为乏力、口干舌燥、食欲不振、尿频、尿急、尿痛,或者出现血尿、无菌性脓尿,有时可直接引起肾炎或肾小球坏死,重者会导致肾功能衰竭甚至死亡。

  1. 过量服用某些中草药

很多人认为中药是没有副作用,这是非常危险的一个观点。

相当一部分的中药都具有肾脏毒性,常见的有:雷公藤、关木通、牵牛子、苍耳子、罂粟壳、生草乌、使君子、青木香、广防己等。其中雷公藤导致的肾损害最大,其次是关木通。

因此,在服用含有以上药物的中药时,一定要严格按照医嘱服用,切莫擅自服用。

  1. 经常憋尿

很多人有憋尿的习惯,殊不知尿液在膀胱里时间长了就会导致细菌的大量繁殖,大量繁殖的细菌就可能经输尿管逆行到肾,导致肾盂肾炎。

一旦反复感染,就会使得病情慢性迁延,形成慢性肾炎,最终也会发展成慢性肾衰竭。

  1. 不爱喝水

体内新陈代谢的废物主要就是由肝脏和我们来代谢的,而且我们还会把这些代谢产物通过尿液排出体外,而要将这些代谢产物排出体外则必须要产生足够的尿液。

如果长时间饮水过少,尿量就会减少,尿液中携带的废物和毒素的浓度就会增加。长此以往,必然会对我们产生不利的影响。

5. 喝太多的饮料

有节制的饮用软饮料及运动饮料并不会对人体健康产生过大的危害,但是一旦过度,就有可能伤害我们。

这些饮料多数酸碱度偏低,过度饮用后会导致体液中酸的增加,从而加重我们的负担。

6. 饮酒后喝浓茶

茶叶中的茶碱可以较快地影响我们而发挥利尿作用,此时酒精尚未来得及代谢便从我们这里直接排出,使我们受到大量乙醇的刺激,从而损伤肾功能。

7. 饮食过咸

您饮食中95%的盐分是由我们来代谢的,吃得过咸,我们的负担自然会加重。

怎么做才能保护肾脏?

1.避免滥用药物。服药一定要遵医嘱或者遵照说明书。

2.适当多饮水、不憋尿。喝饮料要适量,切忌把饮料当白开水喝。

3.适量饮酒,避免酗酒。酒后不能喝浓茶。

4.减少盐的摄入,饮食宜清淡。

5.有计划坚持每天体力活动和体育锻炼,控制体重,避免感冒。

6.出现感冒症状要及时就医,尤其是小朋友。因为上呼吸道的链球菌感染易诱发肾脏疾病。

7.妇女怀孕前最好检查有无肾脏病及肾功能情况,如果有相当程度的肾脏病时,要与肾脏专科医生研讨可否怀孕。否则盲目怀孕,肾脏病可能很快恶化引起肾功能不全。

8.每年定期检查尿常规和肾功能,也可同时做肾脏B超检查。了解疾病的家族史。从而对肾脏疾病早期发现,早期治疗。