全国爱耳日-保护耳朵 健康听力

    3月3日是第22个全国爱耳日,今年的主题是“人人享有听力健康”。

    有件伤害不小,大家却不怎么注意的事:听力损失。
天天戴耳机?经常去蹦迪或听乐队现场演出?放松的同时别忘记摸摸自己的耳朵,问:你们还好吗?因为听力丢失是不可逆的……
目前,全球大约有4.66亿人患有致残性听力损失,包括3400万儿童。有11亿12-35岁的年轻人由于娱乐场所的噪音,面临着听力损失的风险。世卫组织最新发布的《世界听力报告》显示,目前全球五分之一的人听力受损。

    而听力损失的许多影响是可以通过早发现、早干预来减轻的!

    如何做到安全聆听?

    每周使用耳机不超过40小时,并尽量将音量保持在80分贝以内。

    在舞厅、酒吧、举办体育赛事和音乐会等嘈杂的场所佩戴耳塞。

    使用降噪耳机,因为当你在嘈杂的环境中,如乘坐火车或公交车时,降噪耳机可以减少我们提高音量的需求。

    对安全聆听做到心中有数,并监控自己的使用耳机时间,将其控制在安全范围内。

    限制个人音频设备的日常使用。

    限制在嘈杂场所的活动时间:

    短暂地让耳朵休息一下(到一个安静的地方,让你的耳朵休息一下)

    与声源(如扬声器)保持一定距离,以避开响亮的声音

    如有可能,应减少前往有噪音地方的次数

    定期做听力检查。

    听力损失的尽早发现是康复的关键。为确保能及早发现听力受损,所有人都应经常检查我们的听力,尤其是听力受损风险较高的群体:

    经常大声听歌的人

     在嘈杂地方工作的人

     使用对听力有害的药物

     60岁以上群体

    保护耳朵可以这样做

 耳朵常按摩:按摩可以增加内耳的血液循环,保护听力

远离噪音源:尽量避免或远离噪杂环境,不戴耳机睡觉

正确用耳塞:正确使用耳塞,可将噪音接触降低5-45分贝(具体

耳朵莫多陶:耳道有自排自洁功能,如无耳部不适,建议尽量不掏耳朵

情绪调整好:保持乐观的精神状态。